高考前压力过大失去信心怎么办

      分类：高考心理辅导 标签：  来源：  作者：  发布时间：2016-07-15 17:35:00
网友来信：

　　唐老师您好，我是一名高三学生，我现在成绩很差。但我并不认为自己比别人笨，我也有过光荣的过去，我现在很矛盾，我能否在剩下的两个月里有什么大的提高了。我该做些什么，自己整天都很伤心…希望唐老师能给我点好的建议，谢了…

　　唐老师，为什么我现在越来越学不进去,越来越不想学?. 但是家长还是步步紧逼,我都烦死了,我该怎么做?

　　唐老师：你好，我孩子今年高三了，现在离高考还有一个多月，但他却没了高考的信心，准备不考了，他上学期还信心十足的，突然变成这样子，我们大人也快要崩溃了，不知道该怎么办？请唐老师指点迷津，谢谢！

　　高三往往是孩子从未经历过的一个特殊的时期，我们中国人把高考看作是“鲤鱼跃龙门”，觉得这是无比郑重、无比伟大的事情。所以，从父母到孩子都会觉得压力大，紧张得要命。由于骨子里、事实上在乎，父母有时候本来好心地希望安慰孩子，但反而总是适得其反地让孩子感受到更多的压力。所以，孩子自己紧张，再加上父母老师亲朋等人的侧面压力，他们的心态很难稳定！

　　紧张会给学生的学习和考试带来好的作用吗？肯定不会。所以我们要试着不要紧张。

　　怎么才能做到不紧张呢？

　　我们先说人是怎么引起紧张情绪的。紧张往往是由于人们对一件事情过度在乎，但又没有十分把握达成，所引起的一种情绪反应。

　　怎么消除紧张呢？

　　第一、不要随便扣帽子！我们要记住，人在做一件事情的时候，因为也许不是自己喜欢做的，所以会有一点不太轻松的感觉，这是正常的。但不要过度在意，更不要动不动听一些什么人说心理疾病之类的话。根本就没有那么严重，反而是这些帽子让人感受到了更多的压力，引起更大的恐慌。

　　第二、消除紧张根本不需要努力。紧张往往是由于努力导致的。不管一个人是不是很忙碌地做一些事情，都不会给他做出过度的紧张。而是他心里的过度在意才会导致紧张。

　　第三、做自己该做的事情就会解决紧张问题。该做什么呢？制定一个学习计划，其中要包括锻炼计划，然后按部就班，什么都不要考虑，每天执行好就是了。记住，高考前的时间很宝贵，我们只有时间做对高考有益的事情，没有时间做别的，对不对？

　　第四、许多案例证明高考前的一两个月可以大幅度提高成绩。我亲眼见到的就有很多：郭睿同学，从一模到高考，成绩提高了98分；刘丽同学，从二模到高考提高52分；郑昆同学，一模到高考提高92分。……所以，大家不要紧张，更不要放弃。那么怎么做呢？做两件事情：一是明确各科高考考什么；二是把考的内容一一学会。什么是学会？请参考我的博文《快速提高成绩的法宝——学会的三个标准》。

　　有一个重要的定律叫做因果律。改变事情的原因会自然改变结果，为未来的结果担忧是杞人忧天。

　　让我们一起：通过改变原因来改变结果，通过改变现在来改变未来！

　　祝大家高考顺利。

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