高考考的就是心理素质
分类：高考心理辅导 标签： 来源： 作者： 发布时间：2016-07-17 17:16:12
深圳晚报
一年一度的高考、中考即将来临，虽然目前大学一年一年在扩招，高中更是不愁考不上，但是家长、老师、学生们都有更高的要求--重点，于是大家心里面还是捏着一把汗。
但是实验中学高三组的年级组长罗老师则再三强调，紧张的心态无助于考得好成绩，甚至会影响考试的正常发挥。罗老师说，高考考的就是心理素质和临场发挥，所以心态平静与否在高考中至关重要。
在临考前的短短二十几天的时间里，不论是学生，还是家长、老师都要以平常心来对待高考，因为不论这一短暂的时间里做怎样的努力，学生的能力不可能会来个突飞猛进，学生的知识结构早在高中三年的积累中已经定型。也正因此，老师、家长、考生都没必要过于紧张。
在临考阶段，家长必须首先调整好自己的心态，不要把“望子成龙”的心情表露得过于急切，而应该以平和的态度去对待。有的家长在孩子临考前，将孩子当作菩萨一样来侍候，制造出“一级战备”的气氛，这样反而会让孩子感觉到压抑、紧张；有的家长则是经常唠叨，反反复复地说：“你要考好啊！”等似叮嘱又似警告的话，无形之中给孩子增加了压力。所有这些做法都是不可取的，家长这一时期重点任务就是减少孩子的心理压力，而不是增加压力，所以家长最好让家里的气氛保持与往常一样，在适当的时候在家庭语言和行为方面体现对孩子充分的信任、鼓励和温暖。
作为高三的老师，当然格外关注考生的成绩，但老师也同样不可显得过于急躁。当学生模拟考试，成绩出现滑落时，决不可用责备、批评的语气教训学生，而应当单独找到某个学生，与他沟通了解情况，并多用一些鼓励性的语言，让学生一直保持积极向上的学习状态。
与此同时，学生在这一段时间也要放下思想包袱，轻装上阵，要正确对待外来压力，对自己的期望要实事求是、减少顾虑。复习时要尽量维持日常生活习惯，饭后听听音乐，晚上看上一些新闻报道，并不会影响学习；另外，不要搞疲劳战术，做习题时间长了，就要注意调节，到室外散散步、打打球等等，以使大脑得到积极的休息。同时，学生不要过分看重考试对个人前途的影响，不能片面认为考取大学才是惟一的出路，更不能把考试视为一生的赌注。
总之，考生复习的效果好坏，考试成功与否，常常与考生的学习动机和情绪因素有关。实验中学的几位老师一致认为，热情、愉快、乐观、奋发向上的良性情绪可以促进思维效能，使人机敏灵活，从而提高复习效率，让考生对考试充满自信心。而恐惧、悲观失望的负面情绪则是考试综合症的重要致病因素，将直接影响考试的正常发挥。
慎防拣了芝麻丢了西瓜
大考在即，备考事紧。面对林林总总的参考书、试题，考生们往往不知道该如何入手，觉得这又不会那又不会，复习时乱了阵脚。富有经验的老师劝告同学们，临考前的复习不要慌乱，在安排复习计划时，要根据自己的实际情况，适当调整各科复习的时间，突出重点，不要不分重点眉毛胡子一把抓，更不要去钻难题、偏题，拣了芝麻丢了西瓜。
复习时也要讲究策略，必须集中精力抓好课堂复习，不要复习政治做数学，复习语文做物理，这样会分散精力，复习起来效率不高。另外，学生不要上课不认真，课外加班补，这种课内损失课外弥补的做法，实在是得不偿失。
到了临考这一阶段，考生的基本知识结构已经定型，靠临时的加班加点不会有重大突破。所以考生也不要再热衷于搞题海战术，不可为做题而做题，题目要精练多想，甚至一题多解，多比较各种方法、技能，多与同学、老师交流讨论，与此同时不要去钻偏、怪、难题，而是要抓住基础知识、基本技能，据纲务本，有的放矢。特别要抽出时间来整理归纳知识，形成网络、相互沟通，抓住重点、难点和疑点，并有针对性地进行复习训练，以保证在最短的时间内收到最大的成效。
家长在家里也要督促孩子科学地进行复习，要从孩子的实际情况出发，认真听取学校老师的意见，监督孩子与老师的复习指导同步，根据孩子各科学习的不平衡情况，帮助孩子适当调整自己的复习重点。最好能对孩子进入高中以来的各种成绩进行回顾、分析，并在此基础上帮助孩子找准自己的位置，明确努力方向。
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