国外戒除沉迷电子产品方法借鉴

　　网络，是天使也是魔鬼。如今，网络给人们带来丰富快捷的信息的同时，也将很多人，尤其是孩子拉入了网络成瘾的泥潭。这已经成为各国都为之头疼的顽疾。为此，本期特请本报驻外记者带您看看国外是如何治疗沉迷电子产品的，以期给家长和专业治疗人员以借鉴。

　　德 国

　　电脑是工具，不是朋友

　　本报驻德国特约记者 青 木

　　为帮助青少年远离“网毒”侵害，德国著名慈善组织——维希尔之家2003年在博腾哈根市建立了全球首家沉迷电子产品治疗所。

　　“德国有70万青少年沉迷于网络。”在接受《生命时报》记者采访时，沉迷电子产品治疗所负责人加尔纽博士说，很多青少年为此逃学上网，还患了“沉迷电子产品失调症”。研究显示，德国青少年直接或间接因网络原因走上犯罪道路的，约占青少年罪犯的50%。一个月前，发生在德国南部小城温嫩登的校园枪击案，造成16人死亡，多人受伤。其中一个重要原因是，这个枪手沉溺于暴力网络游戏，导致“虚拟游戏”变成现实惨剧。

　　据悉，沉迷电子产品治疗所可容纳60多人就诊，服务对象主要为10—17岁的青少年。目的是帮助“病人”离开虚拟世界，重新发现周围社会及自身才华，使其回归到正常的人际关系中。诊所的治疗师由医学、心理和运动专家组成。“病人”进入诊所后，他们会对其进行全面检查，然后再研究制订详尽的治疗计划。

　　沉迷电子产品诊所的治疗手段多种多样：一是艺术疗法，如绘画、舞台剧、合唱等；二是运动疗法，如游泳、骑马、静坐、按摩、蒸气浴等；三是自然疗法，如种花、种菜，接触大自然。记者看到，医疗师提舒尔正带着几位小“病人”去附近的森林野营。他们将在森林里学会原始人的生存技能，如钻木取火、自己动手洗衣做饭、亲手做哨子等。医疗师通过帮助孩子们远离“旧环境”，引导他们改变自己的生活。

　　加尔纽博士表示，在整个治疗过程中，最关键的是父母的支持。所以，诊所的很多课程都需要家长参与。诊所让父母们聚在一起，让他们知道自己并不孤单。同时让父母学会如何与孩子建立沟通，并让父母明白，严禁孩子接触网络只能暂时起作用，最重要的是让孩子明白什么是适度玩游戏，还让孩子们自己学会控制网游时间。 

　　德国的研究显示，沉迷电子产品治疗方案与治疗赌博和酗酒的方法类似。而且，治疗时间至少得3周以上，这样才能降低“复发率”。为此，诊所把“疏导方式”作为良方。治疗师并不禁止孩子们用电脑，而是允许他们用一定时间上网收发电子邮件；在排演话剧时，还让孩子们用电脑写剧本……治疗期间诊所还聘请老师给孩子们上文化课，孩子出院后能就跟上学习进度。“把电脑当成一个工具，而不是朋友。” 加尔纽博士说。来自柏林的16岁少年本尼对记者说：“第一个星期很难过，每天想逃走；第二周，自己可以两天不想电脑；第三周，我渐渐学会了改变。现在，我可以一个星期不用电脑。”

　　除了进入沉迷电子产品治疗所外，德国治疗沉迷电子产品的手段还有很多，如防沉迷电子产品食品、沉迷电子产品治疗营、防止沉迷电子产品软件等。为帮助青少年摆脱沉迷电子产品，德国政府已经将其列入“治疗行为异常”项目中，治疗花费将由保险公司支付。▲

　　美国

　　“五管”齐下

　　治沉迷电子产品

　　本报驻美国特约记者 赫景秀

　　2005年，美国哥伦比亚广播公司播出了一部描写青少年网络成瘾的电视剧，之后，竟有几万名家长给导演写信：“这就像我们家的故事。”2008年，美国相关机构称，沉迷电子产品将被划入精神疾病的范畴。截至今年3月，有数据表明，美国竟有1/10的人有沉迷电子产品。美国教育与医疗结构称，沉迷电子产品成为了让全美头疼的顽疾。

　　在美国，如果平均每周上网80小时以上，而且上网目的不是商业或学术用途，就可被认定为网络成瘾。

　　在接受《生命时报》记者采访时，大多数家长认为，网络游戏、聊天室、聊天工具和黄色网站，是造成沉迷电子产品的罪魁祸首。曾经最早给网络成瘾下定义的美国网络成瘾中心执行主任金伯利·杨博士说，要治沉迷电子产品，尤其是对孩子，最好“五管”齐下。

　　一是让老师和学校管理者了解网络成瘾的危害，并规范学校上网的管理，约束学生的网络行为。二是在课程中添加“网络成瘾”的内容，告诉学生网络成瘾和抽烟酗酒一样危害无穷。三是一发现学生有上网成瘾的苗头，老师和家长就要及时疏导，如果情节严重，就必须要带孩子去专业人士那里戒沉迷电子产品。四是鼓励学生发展多方面兴趣，多参加集体活动，多与社会和他人接触，避免社会疏离症的发生。五是让学生全面了解互联网的利与弊，引导他们开展讨论，究竟该如何正确对待互联网。

　　此外，还有一些其他治疗沉迷电子产品的方法也正在美国推行，如认知行为训练、找寻动机训练、实用体验训练、目标管理训练等。认知行为训练就是让成瘾者对自己行为造成的坏结果有所认识从而改过；找寻动机训练是要发现为什么会上网成瘾；实用体验是要上瘾者在他不愿上网的时候（假如他一天已上网10小时），但治疗者还要再给成瘾者追加5小时，让其对网络感到疲倦；目标管理训练则是要限制上瘾者上网时间，在他们完成目标管理后给予奖励。▲


　　英国

　　电脑游戏也要分级

　　本报驻英国特约记者 陈甲妮

　　据英国某民调机构调查显示，英国76%的网民承认自己有沉迷电子产品，如果没有网络就不知道如何生活了，而且会更加易怒或郁郁寡欢。面对来势汹汹的沉迷电子产品，2008年，有关部门提出，在电脑游戏包装上贴上类似“吸烟有害健康”的警示标语，以提醒人们远离沉迷电子产品的雷区。

　　英国政府早前由首相委托专人公布了一份报告，旨在回应公众不断增长的对电脑游戏的恐慌情绪。该报告认为，电脑游戏将会危害下一代的信仰和价值观的形成，并使他们对暴力变得麻木。该报告的委托撰写人、临床心理学家坦尼娅·拜伦博士告诉记者，她曾组织发起了一场声势浩大的宣传活动，在父母、教师和孩子们中间普及这方面的知识，使孩子们能最大程度地从虚拟世界中获益，而不是被它伤害。这包括提高对网络不健康内容比如色情文学的警惕意识，鼓励父母对子女的上网内容进行监督，把电脑放置在客厅而不是卧室。

　　拜伦建议制订一个简单易行的分级制度。消费者可以通过游戏包装，对分级情况一目了然。她说，我们必须把游戏分级作为优先措施加以实施。如果你未满18岁，你就不可以购买标志为“18 ”的游戏，如果你是12岁以下，你就不能购买标志为“12 ”的游戏。此外，游戏包装上还应该标注上警告人们网络成瘾的标语。▲


　　韩国

　　戒沉迷电子产品训练营就是军训

　　本报驻韩国特派记者 莽九晨

　　韩国的互联网普及率堪称世界第一，有超过75%的国民上网，因此染上沉迷电子产品的网民也逐年增加。在韩国，沉迷电子产品被称为“网络中毒症”。

　　据韩国行政安全部统计显示，韩国有200多万人患有“网络中毒症”，从年龄层来看，青少年网民有14.3%的人患有该症，而成年网民中也有6.3%。而且，让人担心的是，小学生网络中毒者的数量在不断增加，有38%的小学生在入学前就开始接触网络。

　　一位韩国心理医学专家指出，学生患上“网络中毒症”后，开始逃学去网吧，或自己躲在家里上网玩游戏。更严重者甚至因为父母限制上网而离家出走。患上“网络中毒症”的成年人则不专心工作。如果不加以重视，这种心理疾病会给社会带来极大危害，因为“网络中毒症”的患者往往是那些性格孤僻、不适应社会生活的人，他们有时甚至有反社会情绪，一旦这种情绪爆发出来，后果将非常严重。

　　为了帮助网络中毒者戒除沉迷电子产品，韩国采取了多种措施。不过，最近引起人们注意的还是戒除沉迷电子产品的各种训练营。

　　有的训练营管理得非常严格，就像军训一样，进入训练营的学员们每天只能参加跑步、骑马等团体活动，增加与现实世界接触的机会，并且学员们都被禁止上网。为了防止学员们利用手机上网，学员们每天的手机使用时间都被限制在1小时之内。还有的训练营是“家庭训练营”，这种训练营要求父母孩子全部都参加，主要是增加孩子与父母沟通交流的时间，让孩子们能够脱离网络虚拟世界，同样，在这种训练营里，学员们也是被禁止上网的。这些训练营的效果目前来看还都比较良好，调查显示，进入训练营的青少年普遍减轻了对网络的迷恋。spF孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

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