学生、家长、老师一起谈：怎样才能摆脱沉迷电子产品

分类：叛逆厌学沉迷电子产品标签：来源：作者：发布时间：2016-07-26 13:59:50

　　半月谈消息：孩子上网成瘾，引发了一系列社会问题。怎样才能摆脱沉迷电子产品？沉迷电子产品现象的成因究竟是什么？也许，只有弄明白了孩子的所思所想，了解了他们的渴望和不满，真正贴近他们，与他们充分沟通，我们才能找到答案，才能采取有效措施对沉迷电子产品加以预防或克服，帮孩子避开成长道路上的陷阱。

学生论坛：

我的困惑

老师、家长动辄拿网吧说事儿，一个又一个网络毁人的故事讲也讲不完。可网吧就开在学校附近，想“坐怀不乱”都不行。虽然全社会都在关注我们未成年人的上网问题，但他们的关注只在网吧外见效，一进了网吧大门，到了网吧老板那里，就完全是另外一回事了。还有，不知大人们想过没有，我们为什么会迷恋网络？每天“朝五晚九”──早上五点起床，晚上九点下晚自习的生活，比起花花绿绿的网络世界，是不是太枯燥、太乏味了点？要想让我们中学生戒掉沉迷电子产品，除了关严网吧大门外，是否还应给我们提供一些自由快乐的空间？譬如，许多中学生都喜欢打篮球，可是学校的操场在节假日却不开放，我们跑了一大圈，都找不到一个篮球场。文娱生活的缺乏，直接把我们“逼上网山”。除此之外，我还有些不理解某些管网吧的大人：一方面，他们在电视里、报纸上声色俱厉地历数网吧之害，并表示要对黑网吧斩草除根；另一方面，他们却对黑网吧网开一面。我们学校周围就有一家，先前还隔三差五地关门歇业，以防“突击检查”，后来关门的次数逐渐变少，至今已有半年多没关门了。同学们传言那家黑网吧打通了“关节”，所以才这么肆无忌惮。

山西张云帆

教你克服沉迷电子产品

以前我也是一个网迷，经常光顾网吧，有时还玩通宵。直到有一次，我发现自己上网吧的钱原来是给妈妈治病用的。爸妈以为我要钱是为了学习，就毫不犹豫地给了我。我感到十分惭愧，决定不再沉迷网吧，坚决克服沉迷电子产品。经过不懈的努力，我成功了。以下是我克服沉迷电子产品的办法：一是要认清沉迷电子产品的危害。要多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况，体会父母、老师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。二是要有坚强的意志。克服沉迷电子产品的关键，是要时时提醒自己决不能再进入网吧。当路经网吧时，要对自己说：那个地方进去容易出来难。当同学邀请去上网时，要坚决说“不”，否则就会前功尽弃。

江西省永丰县第二中学吴青冰

恒心战胜一切

我曾经也是一个“网虫”，经常彻夜奋战在网络的虚拟世界里不能自拔，结果学业荒废，视力直线下降。在多次进行劝导仍不奏效后，老师对我丧失了信心，我也深深地自责。这样的生活，不应该属于一个中学生。后来，我把自己关在房间里，反复问自己：为什么会沉醉在一个虚幻的世界里？自己什么也没得到，反而失去了很多宝贵的东西，值得吗？经过认真思考和一个艰苦的改正过程之后，现在的我已经成功摆脱了沉迷电子产品。我感觉，生活在一个精彩的、真实的世界真好！我戒除沉迷电子产品的方法是这样的：一是定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻提醒自己。二是每次沉迷电子产品来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要。长此以往，就会改变心理依赖。三是多参加运动，转移注意力。沉迷电子产品来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可以淡化沉迷电子产品，还能强身健体。除此之外，我还要告诫网迷朋友，一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己一定可以做到。

湖北省应城市第二高级中学周育才

摆脱沉迷电子产品并不难

沉迷电子产品同烟瘾、酒瘾一样，一旦染上就很难控制。我曾经也迷恋于网络游戏，在老师、父母的教育下，我狠下决心戒掉沉迷电子产品。通过多看课外书来淡化沉迷电子产品，发掘自己其他方面的兴趣。实在想上网的时候就去打一场篮球，一番运动以后，筋疲力尽，也就不想上网了。现在我已基本摆脱沉迷电子产品。其实，只要平时多参加班级活动，加强体育锻炼，看些有益的书籍，摆脱沉迷电子产品并不是件难事。此外，我认为社会上的黑网吧是滋生沉迷电子产品的罪魁祸首，要把痴迷网络的孩子拉回来，首先应该做的就是铲除黑网吧。所以，迫切希望有关部门加大对黑网吧的查处、打击力度，特别是校园周围的黑网吧，别再让其毒害青少年了。

江西省吉水县第一中学

想说再见不容易

戒网？一个字：难！屈指算算，自己迷恋网络已经四年多了，其间不知戒过多少回，但都没成功。上网过后想想，其实自己也觉得无聊，但就是戒不掉。有一段时间，我曾经成功地“戒”了五个月。不是父母、老师的管教有效，也不是自己的意志坚强，而是政府那段时间采取了“严厉打击黑网吧”的措施，进行突击检查。一开始，我六神无主，满脑子都是《传奇》、《帝国时代》等网络游戏。但几个月后，我发现上网对我已经没有那么大的诱惑了，只是偶尔才会想起。可惜的是，这场“严打”只有短短五个月就结束了。那天，同学找我去上网，虽然知道不好，但还是去了。就这样，我的沉迷电子产品又发作了。我认为，我们这个年龄段自控能力差，意志力薄弱，要消灭沉迷电子产品，就必须内外一起入手，在个人锻炼提高自控力和意志力的同时，政府要大力加强对网吧的管理。

安徽省南陵县博文中学李飞

观点集粹

目前，中小学教育网络如雨后春笋般涌现出来，但是其发展速度和内容明显不及互联网，因此有必要对其进行改造。

———甘肃省安西县腰站子中学王建斌

家长在帮助孩子戒除沉迷电子产品时，要注意循序渐进，不要采取强制性手段甚至暴力手段，逼迫孩子离开网络。要帮助孩子解决心理问题，给孩子更多关爱，使他们逐渐对现实生活产生兴趣。

———山西省侯马市省建一公司子弟中学秦桂兰

孩子要满足自己的沉迷电子产品，必须有足够的空闲时间。所以家长可以为孩子拟一个“时间表”，把孩子放学以后的时间用充足的活动填满，如和孩子一起打打球、下下棋、聊聊天等，让孩子没有时间去想上网的事情，让沉迷电子产品在孩子心中慢慢消退。

———广东省清远市罗娟

一旦上网成瘾，做家长的不要指望孩子一下子就能摆脱网络世界，可以给孩子适当的上网时间，然后运用“递减法”加以解决。

———河北省邯郸市马头发电有限责任公司汽机车间贾树杰

帮助学生摆脱沉迷电子产品，公安、文化、工商、教育部门都有责任。

———江西省宜黄县工商局黄海鸾

多参加一些有益于身心健康的活动，让美丽的大自然把我们的生命变得富有活力，让亲情、友爱使我们感受到生活的可贵，让工作和劳动的成就使我们幸福、快乐。如果我们能感受到这些，就不会沉迷于虚拟的网络世界。

———青海省西宁市空中交通管理站晁宝山

中学生上网成瘾是学校教育和家庭教育失败的结果，校方和家长应联手营造健康融洽的学习和生活氛围。

———重庆市巫山县地税局办公室贺锡林

要想让学生戒掉沉迷电子产品，就需要帮助他们在现实生活中不断获得归属感和成就感。如让他们结交知心朋友，这样孤独寂寞时他们就可以与这些朋友交流，获得归属感；让他们参加其擅长的活动，在这些活动中表现自己，在别人的肯定与赞扬中获得成就感。

———黑龙江省哈尔滨市61401部队周彩莲

孩子有沉迷电子产品久了，心里容易产生孤独、闭塞的情绪，往往不太愿意和别人交流，特别是无法接受来自家长、老师居高临下的质问。此时，父母、老师应该以一个朋友的身份去接近孩子。

———江苏省海安县双溪中学刘志祥

产生沉迷电子产品的不少都是对学习丧失信心的孩子，家长和老师不能给他们贴上失败的标签，要在感情上对他们多加关怀，真正了解他们的心思，及时给予鼓励，帮助他们找回失去的信心和上进的勇气。

———河南省开封市南关27中雷洪寰

不少家长望子成龙，早早给孩子买了电脑，却不知道孩子在网上做些什么。身为家长，首先要正确认识网络，学习了解一些网络知识，这样才能有跟孩子交流、沟通的共同语言，也便于及时引导、监督。

———江苏省常州市曹建明

孩子迷恋上网，目前比较有效的方法当数专业的心理疗法，比如通过家庭疗法，尝试改善家庭环境和氛围，使孩子感受到家的温暖和关爱；通过行为训练，培养孩子的意志和自控力；通过对生活的重新规划，让孩子找到生活、学习的乐趣；通过优化人际关系，帮助孩子结交朋友，相互支持，相互影响；通过不断鼓励，消除昔日不当管教给孩子带来的阴影，使其重树自信，开始新的生活。

———黑龙江省齐齐哈尔市第203医院田国庆

沉迷电子产品一旦染上，后悔莫及。所以我们一定要有自我保护意识，认识到上网成瘾的危害性，自我约束，充实、快乐地度过每一天。

———江苏省如皋市丁堰中学高一肖亮

家长多抽时间陪陪孩子，成为孩子的朋友，使其发现生活的其他乐趣，是帮助孩子摆脱沉迷电子产品的最好办法。

———内蒙古通辽市科左后旗人武部付建明

家长不要给孩子太多零用钱，手里有了钱，孩子上网就会更加没有节制。平时家长就要关注孩子零用钱的去向，防患于未然。

———湖南省新邵一中282班黄旭东

家长谈心

让引导充满爱

河北省滦平县虎什哈镇四道河村李远龙

教育孩子首先要理解孩子，信任孩子，了解他们的特点，理解他们的需要。我女儿初二时学会上网，随着年龄增长沉迷电子产品越来越大，到了高一发展到无法自拔的地步。面对上网成瘾的女儿，我没有采取强制措施，也没有横加指责和训斥，而是循循善诱，晓之以理，动之以情。比如，开始时我主动和女儿一起上网玩游戏，通过共娱共乐，不但可以控制游戏内容和时间，而且有助于加深感情。这种充满爱与欢乐的引导，孩子很容易接受，女儿上高二时彻底摆脱了沉迷电子产品。

老师观点

兴趣是最好的戒瘾药

四川省宣汉县天生镇学校赵静

有沉迷电子产品的学生，往往没有其他的兴趣和爱好,不能在现实生活中得到新鲜、有趣、快乐的体验，便沉溺于虚幻的网络世界，并把上网作为最主要的娱乐方式甚至惟一方式。强行与电脑隔离等方式对治理沉迷电子产品虽有一定作用，但“扬汤止沸不如釜底抽薪”，戒除沉迷电子产品，关键是让学生尽可能地参与丰富多彩的社会生活，培养他们广泛、健康、积极的兴趣和爱好，以让他们的注意力从网络中移开，让他们用多样的兴趣和爱好淡忘沉迷电子产品、替代沉迷电子产品。

首先要提高学习兴趣。据调查，在沉迷电子产品深的学生中，有相当一部分对学习感到吃力，缺乏学习兴趣和激情。学习兴趣较浓的学生，则少有迷恋网络的。因此，教育者要对上网成瘾的学生认真分析，反思自己的教育不能让他们感兴趣的原因，改变教学方法和技巧，培养起他们的学习兴趣。其次，通过开展丰富多彩的文体活动和社会实践活动，让健康、高雅、积极的活动占据网迷的空闲时间，减少他们的上网机会。