孩子沉迷电子产品与早恋问题
分类：孩子问题 标签：孩子沉迷手机、电脑怎么办怎么办,孩子早恋怎么办 发布时间：2019-09-27 11:33:17
第十讲 孩子沉迷手机、电脑怎么办
【家长来信】
我儿子才13岁，天天离不开手机电脑导致厌学严重。我们用了各种办法，比如不给零花钱，搬走家里的电脑等等，但他还是四处借钱，甚至偷家里的钱去上网。我真有些绝望了，老师，你能给我一点建议吗？
——山西家长 赵女士
孩子迷恋网络，这是一个令家长十分担忧的问题，既影响了身体健康，又耽误学习，还可能误入歧途。对此，不少家长十分无助，束手无策。
第一部分 孩子沉迷互联网虚拟世界怎么办
对电子产品痴迷成瘾：
上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
孩子怎样才算有瘾？
1、花费于上网的时间比原定时间要长，想要减少或控制上网时间但失败。
2、关注网上的情况超过自己的现实生活。如头脑中一直浮现和网络有关的事，在生活中心不在焉，有关网上的情况反复出现在梦中或想象中，只有上网时才充满兴趣。
3、一旦减少或停止上网，即表现出消极的情绪体验和不良的生理反应，包括：沮丧，空虚，易发脾气，坐立不安，心慌，恶心，燥热出汗，失眠等。
孩子是否有瘾，会有6大征兆
1、每天上网超过8小时以上。且越来越长，无法自控、特别是晚上，常至深夜；
2、行为反常，上网成瘾的青少年不仅会有视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征，逃学、废寝忘食、不与人交往，对人冷漠、暴躁、关机后急躁不安； 3、经常在网上与陌生人聊天、通电话、约会等；
4、电脑里常出现暴力、色情、赌博等图片；
5、有说谎隐瞒上网的情况及程度等行为；
6、宁肯借钱上网或甘冒一定危险，如：去偷钱或者偷用别人账号上网等。
孩子的瘾，会有哪些类型？
1、网络游戏成瘾
2、网络交友成瘾
3、网络色情成瘾
4、网上信息搜集成瘾
5、计算机成瘾
6、其他强迫行为
孩子的成瘾，会有哪些原因？
大致由4方面原因所致，其中最主要的是家庭。
家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭关系。有的家长喜欢暴力、批评的教育方式，即“控制型”的，造成孩子没有长成应该长成的“自我”；同时，夫妻关系不和谐，甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况，这些都可能造成孩子互联网成瘾。专家尤其强调了父亲在家庭中的重要性。他说，父亲在传统家庭中代表着权威、榜样、规则，对于孩子的成长起到非常重要的作用；成瘾患者，多数缺乏父爱。
造成对电子产品成瘾的第二个因素是学校。部分患者的老师或多或少地存在着情绪暴力，爱发脾气、爱训人；学校评价体系过于单一，用成绩好坏评价学生。有的孩子可能学习不是特别好，但是其他方面很优秀，这些孩子在学校中得不到肯定，就可能投向网络世界的怀抱。
第三个因素是孩子自身。如果一个孩子有多动症、抑郁症等，就比其他孩子更容易依赖互联网虚拟世界。
第四个因素在于游戏本身。角色扮演、多人一起玩的游戏很容易造成网络成瘾。这种游戏可能会给孩子带来成就感、满足感；同时出于“哥们义气”，孩子也有可能加入网络游戏的队伍，并最终成为这类患者。
孩子对电子产品有瘾后，会有多大的危害？
一、危害身心健康
成瘾者因为对互联网产生过度依赖而花费大量时间上网。青少年正处于身体发育的关键阶段，沉迷于网络世界，长时间连续上网，新陈代谢、正常生物钟遭到了严重的破坏，身体容易变得非常虚弱。还有研究表明，青少年长期沉溺于网络中，不仅会影响头脑发育，还会导致神经紊乱、激素水平失衡、免疫功能下 降，引发紧张性头疼，甚至导致死亡。
成瘾者沉迷于网络虚拟世界，对现实生活失去兴趣，对枯燥的学习更是失去兴趣，会出现厌学、逃学、辍学的情况，学习成绩一落千丈。
诱发青少年走向犯罪的道路 在网络世界，人们的性别、年龄、相貌、身份等都能借助网络虚拟技术得到充分的隐匿，人们的交往没有责任也没有义务。人们不必面对面的直接打交道，从而摆脱了熟人社会众多的道德约束。青少年在网络世界中，缺少了以教师、家长为核心的人际关系对他们行为的监督，他们在网上自由任性，缺少道德自律，
容易在网络游戏、黄色网站中放纵自己的欲望。人性恶的一面也可能会因为没有道德的约束而得到充分的宣泄，这就弱化了青少年的道德意识和社会责任感，有可能导致他们走向犯罪的道路。同时网络信息良莠不齐，其中不乏一些色情、暴力信息，涉世未深的青少年容易也受到不良的诱导，最终可能误入歧途。近年来，未成年人的暴力犯罪和性犯罪明显上升，这与网络游戏中大力宣扬暴力、色情有很大关系。更有一些青年，为了支付网费而走上犯罪的道路。上海某区检察院自2003年至今办理因网络引发的未成年人犯罪案件共8件21人，占受理案件数的19%，同比上升了100%，在其他类型的未成年人犯罪案件稳中有降的情况下，网络引发的未成年人犯罪案件却大幅上升。
首先，成瘾者大多性格孤僻冷漠，容易与现实生活产生隔阂，导致自我更加封闭，进而不断的走向个人孤独世界，从而拒绝与人交往。在虚拟的网络世界里，他们已经拥有了一切。而在现实世界中，一切都不是那么完美，朋友经常欺骗，爱人随时背叛，因此他们认为现实生活中的人际的交往是一种可有可无的事情，从而不愿意与人交往，拒绝与人交往，拒绝融入社会，是网络带给这类青年的一大问题。调查表明，56.3%的网络成瘾者人际关系较差。相比之下，46%的非成瘾者能将自己与同学、亲友的关系相处得很好。
在网络上有形形色色丰富多彩的信息，其中黄色、暴力信息混杂其中。还有些人人为地在网上制造病毒，宣扬消极、颓废，甚至违法、犯罪的思想。鉴别力和判断力水平较弱的青少年互联网成瘾者沉迷虚拟网络之中，是首当其冲的受害者，青少年在互联网上接触的消极思想会使他们的价值观产生倾斜，在潜移默化中影响青少年正确的人生观和价值观的形成。
应当怎样帮助孩子预防对手机电脑的依赖？
（一）个人预防
1．遵守网络规则，保护自身安全。 做到：
①保守自己的身份秘密；
②不随意回复信息；
③收到垃圾邮件应立即删除；
④谨慎与网上“遇见”的人见面；
⑤如果在网上遇到故意伤害，应该寻求家长、老师或者自己信任的其他人帮助；
⑥不做可能会对其他人的安全造成影响的活动。
2、学会目标管理和时间管理，提高上网效率。做到：
①不漫无目的地上网。
②上网前定好上网目标和要完成的任务；上网中围绕目标和任务，不被中途出现的其它内容吸引；可暂时保存任务之外感兴趣的内容，待任务完成后再查看。
③事先筛选上网目标，排出优先顺序。
④根据完成的任务，合理安排上网时间长度。
⑤不要为了打发时间而上网。
积极应对生活挫折，不在网络中逃避。
未成年人要认识到成长的过程不会一帆风顺，遇到困难和挫折要积极应对，向家长、老师和其他人请教解决办法，不在网络中逃避。
（二）家庭和学校预防
1、构建全面的评价标准，促进未成年人的身体、智力和心理平衡协调发展。
2、丰富学校课余活动。
3、家长应关注和陪伴未成年人成长。在未成年人成长的过程中，家长要担负起关注、陪伴的责任，帮助他们在现实世界与网络环境中保持适当的人际距离，促进形成良好
的同伴关系，建立稳定的安全感和亲密关系。
4．教师和家长要了解网络，关注未成年人的上网行为。做到：
①了解未成年人常访问的网站，与他们一起上网和讨论，用成年人的经验帮助他们离开网络垃圾。
②尽量了解网络的多种功能和作用，并指导未成年人学会使用。
③了解过度使用网络的消极影响，不时评估、判断未成年人使用网络的状况。若发现有网络使用不当的问题，及时处理。
5．建立良好的师生关系和亲子关系，增加未成年人对教师、家长的信任感。教师和家长要善于发现每个未成年人的优点和特长，及时给予肯定和鼓励，帮助未成年人建立自信，充分发挥自身潜能。
（三）社会预防
1．开展宣传和健康教育，指导未成年人及其家长科学使用网络。
2．加强部门协作，通过管理和技术手段，制约不当的上网、无节制地玩网络游戏；依靠群团组织和社会支持，在现实生活中为未成年人提供多渠道、多形式的成长途径，避免其过多依赖、依靠互联网。
家长如何帮助孩子走出成瘾困境？
从以下几个方面入手，可能会收到良好效果。
1、防微杜渐，密切关注征兆，将依赖电子产品扼杀在摇篮中。
2、严格控制孩子的经济来源。
3、帮助孩子逾越学习上的障碍，使孩子保持深厚的学习兴趣。
4、营造和谐、温馨、民主、平等的家庭氛围。
5、适当控制孩子的自由。
6、促就兴趣转移。最大动力就是兴趣，如果用另一种兴趣取代上网，就是戒网的成功。
7、强制带离。
1、在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。
2．注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
3．平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4．在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
5．出现早期症状，应及时停止操作并休息。
音乐疗法
音乐疗法首先让这类青少年回答特定的问题，然后根据其诊断的成瘾程度，让成瘾青少年选择相应的心理音乐，随着音乐本身特定的节奏旋律，让成瘾青少年的身心得到深度放松，引导这类青少年进入游离于意识和潜意识之间的状态，进行深层次无意识的音乐心理暗示和安抚。
它的本质作用在于解除成瘾青少年心理的紧张急促，治愈被伤害的身心，达到镇静催眠、安抚心理、缓解紧张，消除抑郁、振奋精神、稳定情绪等作用。
经常参加体育运动，可以从时间、空间和生理三个方面来避免青少年的成瘾。
第一，从时间上，体育运动“占用”了学生的课余时间，也就减少了上网的时间。
第二，从空间上,学生在运动场上畅快的释放自己身体和心理的能量，享受运动的快乐，宣泄不良情绪，能够达到消除心理紧张，放松身心，调节心理状态的目的，从而直接给人带来愉快和喜悦，调控人的情绪。
第三、从人体运动的生理学角度看，运动作为一种应激刺激，能有效地提高人的免疫力。
由此可见体育活动对人的生理和心理都有非常重要的作用。体育活动能使学生们在活动过程中，尝试到体育锻炼带来的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐。体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拚搏与成功所带来的兴奋与快乐。
心理疗法——
1.认知治疗
·认知重建：改变其坚定而又顽固的信念，如“游戏真棒”，“上网真好玩”，“再没有比上网更刺激的事了”
·自我提醒：将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上，按程度轻重排好顺序，每天做思想斗争10-20次，每次3-5分钟，尤其是在瘾发时；也可以将好处和坏处分别贴在显眼的地方，如电脑上、卧室里、门上；每天多时段内默念或大声对自己念上网的坏处。
·自我辩论：想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如：成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，在瘾发时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论，让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争：从感情上战胜自己，痛下戒除上网之决心，增强自己的戒网动机。
·自我暗示:如果又有了想上网的念头时反复自我暗示，如“不行，现在应该学习，等周末再说”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每当抵制住了诱惑，认真学习，度过了充实的一天后，就进行自我鼓励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”。这样不断强化，形成良性刺激，加强自己的意志，使上网的欲望得到抑制。语言暗示既可通过自言自语，也可将提示语写在日记本上，或贴在墙壁上、床头上，以便经常看到、想到，鞭策自己专心去做。
行为治疗
·强化法：自我奖励、自我惩罚，即视当天的进展情况而
给自己一些小小的奖励或惩罚，但应注意其使用的内容应最好与上网无关.奖励和惩罚既可以由成瘾者自己执行，也可以请老师、同学、家长协助执行。如，当目标执行无误，就奖励自己吃一样喜欢的零食或买一件喜欢的东西，否则长跑1000米或做清洁等.。
·行为契约法：成瘾者与家长共同商定戒网的行为契约，成瘾者签定契约并成为契约的遵守者，家长则担任契约的执行者，从而规范成瘾者的上网行为，也培养其自我约束能力。
·厌恶疗法：“厌恶刺激治疗仪”电击、默想痴网后造成的种种被辱场面，想象自己长时间上网后萎靡不振的颓废
样子，甚至可以让其配合在上网后精神不振时保持原样照张相，再与其以前精神状态很好时对比，让其厌恶自己的过度上网行为，从而激励自己找回自我，增强自我效能感，但注意不要泛化到厌恶整个自我。
·想象满灌法：想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，想象自己长时间上网后萎靡不振的颓废样子；让其厌恶“现实自我”的形象，并用“理想自我”激励自己。
·放松训练：为应对戒网中瘾发时出现的紧张、焦虑、不安、气愤、等不良情绪，采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以稳定情绪，振作精神。
·转移注意法：在其他活动中寻找快乐，如欣赏一曲优美抒情的音乐，去运动场跑步、打球，读一些轻松愉快、有趣味的书刊，或与朋友逛街、散步、看电影、郊游等等。对于一些因过度上网而产生孤独、忧郁等情绪的学生，应鼓励他们多参加体育锻炼，有助于促进大脑中神经肚物质的释放。
