孩子情绪暴躁，不听话，容易情绪化可以这么做！

      分类：教育新闻 标签：孩子情绪暴躁 不听话  发布时间：2017-10-03 08:20:14

以前，惊闻在武昌火车站附近的餐馆里发生了一起杀人事件。该事件的原因是因为老板姚某向食客胡某多要了一元钱，而事前没有告知胡某食物已经涨价，两人因此发生争执而发展为恶性刑事案件。

杀人者胡某本就有二级精神残疾，加之店主姚某的刺激，就像瞬间点燃一炸药，瞬间让胡某爆发。愤怒占据了胡某的全身，使他自己都不能抑制自己的冲动行为，杀红了眼。相比店主姚某来说，杀人者胡某表现的的确是很奇怪。姚某在被砍之后，很快往外边逃走，这是人的正常或站或逃的机制，可惜没有什么用。而杀人者胡某从屋内追杀到屋外，还把姚某人头砍掉，扔进附件的垃圾桶里。让我感受到胡某的厌恶之情。这种厌恶、愤怒是否让他想起了什么，我们不得而知！现场的群众只看到了一个发了疯的“人”！

在这次案件中，杀人者胡某愤怒值飙的很高，很快便被自己的情绪所控制。一旦消极情绪占主导，我们的行为和认知也会受到极大的影响。有研究认为，消极情绪会干扰个体的执行功能，会降低个体的抑制功能，不能很好的抵制外界的诱惑，控制自己的行为。执行功能作为我们计划、概念形成、决策，监控的主要功能，这可以使我们更好的控制自己的思想和行动。

情绪指的是一系列主观认知经验的统称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。它也是外界事物是否满足自己需求而带给个体的各种体验。比如，满足自己的生理需求或心理需求自然会带来愉悦的感受；如果自己的内心需求或是生活需求得不到满足，就会产生失落、痛苦、愤怒等体验。

那么在生活中我们难免会有情绪不好的时候，因为家庭、工作、学校、朋友等多种问题引发我们的情绪，如愤怒，焦虑，烦躁，低落，狂躁等不好的情绪！那我们该怎样控制我们的情绪了？

转移注意力

当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

学会宽容

宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。

 

学会自我排解

人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣。首先，不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。当你遇到不顺心的事时，要学会多做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好朋友倾诉；如果说不便让他人知道时，可以把电视机的音量放大，大声喊叫；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暂且忘到脑后去，等到理清思绪再作定夺；或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等

 

学会控制自己

人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。 

总之，人生的不如意谁也避免不了，但是只要你是一个勇敢的人、一个有高尚情操的人、一个能善待自己和他人的人、一个对生活充满信心的人、一个宽宏大量的人、一个能在逆境中奋起的人……那么，你的眼前将会是一片灿烂的天空！更将会有一个美好的心情